القاهرة كبسولة الصحية
توجد 5 فيتامينات أساسية يجب التأكد من حصول الطفل عليها لضمان نموه السليم وتقوية مناعته، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع kides.
أهميته: يساعد في امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام والأسنان. .
المصادر: التعرض لأشعة الشمس، الحليب المدعم، الأسماك الدهنية مثل السلمون.
أهميته: ضروري لصحة العين، ونمو العظام، وتعزيز المناعة.
المصادر: الجزر، البطاطا الحلوة، السبانخ، منتجات الألبان.
3.فيتامين سي
أهميته: يقوي جهاز المناعة، ويساعد في التئام الجروح، وامتصاص الحديد.
المصادر: البرتقال، الفراولة، الطماطم، الفلفل الأحمر.
4.فيتامين ب12
أهميته: يدعم نمو الدماغ والجهاز العصبي، ويمنع فقر الدم.
المصادر: اللحوم، البيض، الألبان، الحبوب المدعمة.
5.الحديد ليس فيتامينًا لكنه ضروري
أهميته: يمنع فقر الدم، ويساعد في نقل الأكسجين إلى الخلايا.
المصادر: اللحوم الحمراء، العدس، السبانخ، الحبوب المدعمة.
إذا كان الطفل لا يحصل على هذه الفيتامينات من الغذاء، فقد يحتاج إلى مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب.
