كبسولة الصحية – الرياض
تُسبب أشعة الشمس فوق البنفسجية تلفًا للجلد وحروقًا شمسيًا، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد. حماية بشرتك ضرورية للحفاظ على صحتها على المدى الطويل.
– استخدمي كريم الوقاية من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. أعيدي وضعه كل ساعتين، وأكثر من ذلك إذا كنت تسبحين أو تتعرقين.
– ارتدِ قمصانًا بأكمام طويلة وقبعات ونظارات شمسية. توفر الملابس المزودة بعامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية حماية إضافية.
– تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (من الساعة ١٠ صباحًا حتى ٤ مساءً). ابق في الظل أو استخدم المظلات عند التواجد في الخارج.
