كبسولة الصحية – الرياض

​يتعرض الحجاج أثناء التنقل والحركة لتأدية المناسك إلى درجات الحرارة المرتفعة للغاية لفترات طويلة؛ مما ينتج عنه التعرق الشديد، وفقدان الكثير من الماء والأملاح بالجسم، ومن أعراضه الصداع، التعرق الشديد، الشعور بالغثيان والضعف، العطش الشديد، والدوار.

وتنصح وزارة الصحة عند الشعور بهذه الأعراض؛ يجب تبريد الجسم على الفور بالانتقال إلى مكان بارد وشرب الكثير من الماء البارد، وعند عدم الشعور بالتحسن خلال 30 دقيقة؛ فيجب مراجعة الطبيب على الفور.

وتوضح الوزارة أن المناطق التي يكثر فيها الإصابات الحرارية: الطواف،  خاصة في أوقات الظهيرة، وصعيد عرفات وقت الظهيرة، ومنى (أماكن الذبح والجمرات)، وذلك بسبب طول المسافة والازدحام عند رمي الجمرات.

الوقاية من الإجهاد الحراري:

– تجنب التعرض للحر وأشعة الشمس المباشرة قدر المستطاع.

– الحرص على شرب السوائل بانتظام، وعدم الانتظار لحين الشعور بالعطش.

– تجنب المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، والكافيين؛ لأنها تؤدي إلى فقد المزيد من سوائل الجسم.

– تجنب المشروبات شديدة البرودة؛ لأنها تؤدي إلى تقلصات بالمعدة.

– الحرص على الراحة الكافية.

– ولبس الملابس ذات ألوان فاتحة (للنساء).

– واستخدام مظلات فاتحة اللون.