كبسولة الصحية – واشنطن

يسعى الباحثون حول العالم على معرفة وفهم العوامل الغذائية التي تساعد على جودة الحياة مع التقدم في العمر فتتزايد الأبحاث التي تستكشف دور المكونات الطبيعية في الغذاء مثل الفلافونويدات في دعم الصحة البدنية والعقلية في مرحلة الشيخوخة وفقاً لموقع arabic.rt

وكشفت دراسة حديثة، أجراها فريق من الباحثين أن تناول أطعمة غنية بالفلافونويدات، التي تكون موجودة في اطعمة مثل التوت والتفاح والحمضيات والشاي، يساعد علي التقدم في العمر بطريقة صحية، ويقلل من مخاطر الإصابة بالوهن وتدهور الوظيفة البدنية وضعف الصحة العقلية.

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات أكثر من 86 ألف شخص على مدار 24 عاما، لرصد العلاقة بين تناول الفلافونويدات ومؤشرات الشيخوخة غير الصحية.

وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن كميات أكبر من الفلافونويدات “انخفض لديهن خطر الإصابة بالوهن بنسبة 15%، وخطر ضعف الوظيفة البدنية بنسبة 12%، وكذلك خطر ضعف الصحة العقلية بنسبة 12%، مقارنة بمن تناولن كميات أقل”.

أما لدى الرجال، فارتبط ارتفاع استهلاك الفلافونويدات بانخفاض خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة 15%، في حين كانت الروابط الأخرى أقل وضوحا.

وتم اثبات ان “الفلافونويدات تساعد على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي ودعم صحة الأوعية الدموية، بل وحتى الحفاظ على كتلة العضلات الهيكلية. وهذه جميعها عوامل حيوية للوقاية من الشيخوخة غير الصحية”.

وأضافت: “إن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويدات بانتظام، مثل التوت والتفاح والبرتقال، قد يدعم الشيخوخة الصحية ويقلل من خطر التدهور الجسدي والعقلي المرتبط بالعمر”.

وأوضحت أن الفروقات في النتائج بين الجنسين قد تعود لاختلافات في مدة المتابعة نتائج الدراسة تدل على ان تناول الفواكه الغنية بالفلافونويدات، يمكن أن يحسّن جودة الحياة ويعزز من فرص التقدم في العمر بصحة جيدة”.