كبسولة الصحية – نيودلهي
يُعدّ النظام الغذائي أمرًا بالغ الأهمية للصحة، فهو يساعد جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل، ويقلل الالتهابات، ويحمي خلايا الجسم من الضرر، كما أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وبحسب ما ذكره موقع «تايمز أوف إنديا»، هناك 3 أطعمة خارقة تساعد في الوقاية من السرطان
البروكلي:
البروكلي ليس من أكثر الخضراوات شهرةً، ولكنه من أقواها في مكافحة السرطان، فإن ما يمنحه هذه القوة هو مركب يُسمى السلفورافان، وهذه المادة الطبيعية لا تساعد الجسم على تدمير الخلايا التالفة فحسب، بل تُعزز أيضًا عملية إزالة السموم، كما أنها مسؤولة عن الحد من الالتهابات، وهي مرتبطة بالسرطان وغيره من الأمراض المزمنة.
التوت الأزرق
التوت الأزرق صغير الحجم، ولكنه غني بمضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تحمي الجسم على المستوى الخلوي، وهذه المواد الطبيعية تحارب الجذور الحرة، التي قد تُلحق الضرر بالخلايا وتُسبب السرطان على المدى الطويل، وتشتهر هذه المركبات بخفض الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.
الطماطم
الطماطم من أسهل الأطعمة التي يُمكن إضافتها إلى وجباتك اليومية، ولحسن الحظ أنها من أكثرها فعالية في مكافحة السرطان. وسلاحها المُفضّل هو الليكوبين، وهو مُضاد أكسدة طبيعي ثبتت فعاليته في تقليل خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا والرئة.
ومن المثير للاهتمام أن طهي الطماطم يُعزز امتصاص الجسم لليكوبين.
