كبسولة الصحية – لندن
إذا لم تكن من محبي اليوغا فمن النادر أن تقف على ساق واحدة، لكن هذا النشاط السريع، الذي يستغرق دقيقة تقريباً، قد يكشف الكثير عن صحتك البدنية.
وليس سراً أن أجسامنا تتغير مع تقدمنا في السن: من التجاعيد إلى الشعر، إلى استعادة الذاكرة والقدرة على هضم بعض الأطعمة. لذا، يُعدّ الوقوف على ساق واحدة وسيلة جيدة لقياس مدى التوازن.
وبحسب “إم إس إن هيلث”، يرى باحثون أنه “مقياس صحيح للضعف والاستقلالية وحالة السقوط، وهو أداة مفيدة في تحديد من يعانون من اعتلال الأعصاب الطرفية”.
أفضل قواعد الوقوف
وهناك وضعيات أخرى لليدين أثناء الوقوف على ساق واحدة، منها وضعيات من رقص الباليه.
التقييم الصحي
ويقول خبراء الأعصاب والصحة البدنية: “نعلم أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التوازن للمدة المتوقعة هم أكثر عرضة للإصابة باعتلال الصحة مع تقدمهم في السن”.
المدة المتوقعة
إليك المدة المتوقعة لوقوف الشخص السليم على ساق واحده حسب العمر:
كبسولة صحيفة سعودية مرخصة، تُقدّم الأخبار والمقالات الصحية بأسلوب مبسّط وسلس، وتركّز على موضوعات الصحة، التغذية، اللياقة البدنية، والنصائح الطبية الموثوقة.
ترخيص اعلامي رقم 160213
