كبسولة الصحية – الشرق الأوسط
يُعدّ تقديم الدعم والرعاية لشخص يمر بنوبة صداع نصفي أمراً بالغ الأهمية، خاصة وأن هذه النوبات تتجاوز الألم لتشمل أعراضاً صعبة مثل الغثيان والحساسية للضوء والصوت، مما يترك المصابين بشعور من الإحباط والعزلة. وقدّم موقع «هيلث» 7 إرشادات عملية لمساعدة المرضى على التعافي:
الاسترخاء في مكان مظلم وهادئ هو الخطوة الأولى للعلاج. يجب إطفاء جميع الأضواء وإغلاق الستائر لمواجهة رهاب الضوء (الحساسية للضوء)، وتوجيه المريض إلى مكان بعيد عن الضوضاء العالية أو المتكررة. وفي حال تعذر ذلك، يمكن توفير سماعات رأس عازلة للضوضاء.
يجب الحرص على توفير ما يلي:
– الترطيب: تقديم الماء بكميات قليلة ومتكررة لتجنب الجفاف، خاصة مع نوبات الغثيان والقيء.
– وجبات خفيفة: مثل البسكويت أو الخبز المحمص لتهدئة المعدة، مع تجنب الأطعمة المعروفة بتحفيز الصداع النصفي (كالكافيين واللحوم المصنعة).
– العلاج الحراري أو البارد: استخدام كيس الثلج أو وسادة التدفئة لتخفيف آلام الرأس والرقبة والوجه.
الأدوية (سواء التي تُصرف بوصفة مثل التريبتانات أو دون وصفة مثل الإيبوبروفين) تكون أكثر فعالية عند تناولها عند ظهور أولى علامات الأعراض. يمكن المساعدة عبر تجهيز الجرعة المناسبة للمريض لتجنب ارتباكه.
يجب تذكر أن الصداع النصفي حالة جسدية كاملة قد تستمر أياماً. ينبغي تصديق المريض عندما يعبر عن ألمه، والاستماع إليه، وطمأنته بأن حالته ليست خطأه، والحرص على طرح أسئلة بسيطة ومباشرة (إجابتها “نعم” أو “لا”) حول احتياجاته.
يمكن أن يوفر التدليك الخفيف للرأس أو الرقبة أو مجرد إمساك اليد راحة جسدية ونفسية للبعض. بينما يفضل آخرون أن يُتركوا بمفردهم تماماً، وهو أمر طبيعي يجب تقبله بسعادة.
الروائح النفاذة، والتوتر، ودرجات الحرارة القصوى هي محفزات شائعة. من المهم سؤال المريض عما يمكن تغييره في البيئة المحيطة به، مثل تعديل حرارة الغرفة.
تولي المهام المنزلية والمسؤوليات يمكن أن يسهل تعافي المريض وعودته لروتينه اليومي، حيث يقلل من شعوره بالقلق حيال الأعمال غير المنجزة.
كبسولة صحيفة صحيّة مرخصة، تُقدّم الأخبار والمقالات الصحية بأسلوب مبسّط وسلس، وتركّز على موضوعات الصحة، التغذية، اللياقة البدنية، والنصائح الطبية الموثوقة.
ترخيص اعلامي رقم 160213
