كبسولة الصحية – نيويورك

كشفت دراسة جديدة نُشرت في دورية «JAMA Psychiatry» عن ارتباط ملحوظ بين تناول المشروبات الغازية السكرية وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وشدة أعراضه، وبشكل خاص لدى النساء.

ووجدت الدراسة، التي حللت بيانات طبية لأكثر من 900 بالغ في ألمانيا، أن النساء اللواتي شربن أكبر كميات من المشروبات الغازية كُنّ أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 17 % مقارنة بغيرهن. ولم تُلاحظ هذه العلاقة لدى الرجال.

لماذا المشروبات الغازية تزيد الاكتئاب؟

أشار الباحثون إلى أن العلاقة تنشأ عبر تأثير المشروبات الغازية على “الميكروبيوم” (مجتمع البكتيريا في الأمعاء). حيث تعزز السكريات البسيطة نمو نوع معين من البكتيريا يُعرف باسم Eggerthella، والتي سبق أن ارتبطت بالاكتئاب.

ويؤدي هذا إلى التهاب يضر بالجهاز الهضمي ويمكن أن يمتد إلى الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى ظهور أعراض الاكتئاب، مثل الحزن الشديد والإرهاق وصعوبة أداء المهام اليومية.

“الدايت” ليس بديلاً آمناً

حذّر خبراء من أن المشروبات الغازية الدايت ليست بديلاً آمناً، حيث تشير دراسات سابقة إلى أن المحليات الصناعية والمواد الحافظة فيها يمكن أن تخل أيضاً بتوازن الميكروبات المعوية وتؤثر على الصحة النفسية.

ونصحت اختصاصية التغذية بوضع أهداف واقعية لتقليل استهلاك هذه المشروبات واللجوء إلى بدائل صحية مثل الشاي غير المحلّى أو الماء المنقوع بالفواكه.