متابعة – كبسولة الصحية

يُعد شرب عصير القراصيا (البرقوق المجفف) صباحاً وعلى معدة فارغة الوقت الأمثل لتحفيز حركة الأمعاء، حيث تتيح هذه النافذة الزمنية للمركبات الفعالة الوصول إلى الجهاز الهضمي بشكل أسرع. وبحسب ما أورده موقع «فيري ويل هيلث»، فإن الالتزام بهذا التوقيت يساعد على مزامنة الجهاز الهضمي مع إيقاع الساعة البيولوجية، مما يسهم في انتظام عملية الإخراج وتخفيف الإمساك بشكل طبيعي ولطيف.

وتكمن فعالية هذا العصير في مزيج فريد من المكونات؛ حيث يعمل “السوربيتول” (كحول سكري طبيعي يتوافر بكثرة في البرقوق) كملين يسحب الماء إلى الأمعاء لتليين البراز، بينما يضيف “البكتين” (ألياف قابلة للذوبان) حجماً يسهل عملية المرور. كما تلعب المركبات الفينولية والمعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم دوراً محورياً في الحفاظ على مرونة عضلات الجهاز الهضمي، مما يجعله علاجاً متكاملاً يتفوق على الحلول الكيميائية.

وعلى الرغم من إمكانية شربه ليلاً، إلا أن الخبراء يحذرون من أن ذلك قد يؤدي إلى اضطراب النوم بسبب الحاجة المفاجئة للتبرز أو الشعور بالانتفاخ نتيجة تخمر السوربيتول. ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصح بشرب عصير القراصيا دافئاً لزيادة تحفيز الأمعاء، مع التأكيد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لتعزيز مفعول الألياف، واستشارة الطبيب في حال استمرار الإمساك لفترات طويلة.