كبسولة الصحية – متابعة

تؤدي قلة شرب الماء إلى خلل تدريجي في توازن الجسم قد لا يلاحظه الشخص إلا بعد ظهور أعراض متقدمة، حيث يبدأ الجفاف بالتسلل عبر مؤشرات حيوية دقيقة. وأوضح مجلس الصحة الخليجي في دليله الصحي، أن العطش المستمر وتغير لون البول إلى الداكن أو ذو الرائحة القوية، بالإضافة إلى قلة التبول، هي أولى صفارات الإنذار التي يطلقها الجسد بسبب نقص السوائل.

كما أشار التقرير إلى أن الشعور المفاجئ بالتعب، والدوخة، وجفاف الفم، وفقدان الجلد لمرونته، هي أعراض تتطلب استجابة سريعة لتعويض نقص المياه، محذراً من أن إهمال الشرب بانتظام قد يتطور إلى تقلصات عضلية مؤلمة تعيق الحركة والنشاط اليومي.