متابعة –  كبسولة الصحية

يساهم دمج أنواع محددة من المشروبات الطبيعية في النظام الغذائي اليومي في خفض مستويات التوتر والقلق بشكل ملموس. ووفقاً لتقرير نشره موقع “فيري ويل هيلث” ونقلته صحيفة (الشرق الأوسط)، فإن خيارات مثل شاي “الماتشا” والبابونج، والمشروبات الغنية بـ “البروبيوتيك” مثل الكفير، تعمل على تهدئة الأعصاب عبر تحسين صحة الميكروبيوم المعوي المرتبط مباشرة بالصحة النفسية، مما يوفر بديلاً صحياً للحلول الدوائية السريعة.

تكمن أهمية هذه المشروبات في محتواها العالي من العناصر الحيوية؛ فالأفوكادو والحمضيات تمد الجسم بالمغنيسيوم وفيتامين (ج) لتحسين المزاج، بينما يحتوي الشاي الأخضر على حمض ” المشروبات الطبيعية” الذي يقلل الإجهاد الذهني. كما أن “الأدابتوجينات” مثل الأشواغاندا، والكركم المضاف للمشروبات، تساعد الجسم على استعادة توازنه الهرموني وتقليل الالتهابات، وهي عوامل أساسية في كسر دائرة القلق المزمن وتجنب الجفاف الذي قد يحفز نوبات التوتر.

ينصح الخبراء بتبني استراتيجية “الترطيب الذكي” عبر شرب الماء بانتظام، مع إدخال “قهوة الفطر” أو حليب المكسرات كبدائل منخفضة الكافيين لضمان طاقة مستقرة طوال اليوم. وتساهم هذه الخطوات البسيطة، مثل إضافة خل التفاح أو الزنجبيل للمشروبات اليومية، في تعزيز جهاز المناعة وتحسين جودة النوم، مما يخلق درعاً طبيعياً يحمي الجسد والنفس من ضغوط الحياة اليومية المتسارعة.