كبسولة الصحية – متابعة

يقع الكثير من الصائمين في فخ استهلاك كميات كبيرة من القهوة والشاي خلال ساعات الإفطار، ظناً منهم أنها تمنح الطاقة اللازمة لمواجهة تعب الصيام، إلا أن الواقع الصحي يشير إلى أن الاعتدال في الكافيين هو المطلب الأول للحفاظ على رطوبة الجسم. وقد أكدت التوجيهات الصحية الصادرة عن الهيئة العامة للغذاء والدواء أن توازن المشروبات واختيار السوائل الصحية المتنوعة يمثلان الضمانة الحقيقية لحماية الصائم من مخاطر الجفاف. وتبرز أهمية هذا التوجه في ظل الاعتقاد الخاطئ بأن المنبهات تزيد النشاط، بينما هي في الحقيقة تعمل كمدرات للبول تسرع من فقدان الجسم للسوائل والأملاح الضرورية، مما يؤدي إلى الشعور بالعطش الشديد والإجهاد والصداع خلال نهار رمضان.

إن الالتزام بهذه القواعد الغذائية يمثل خطوة استراتيجية في بناء مجتمع يتمتع بوعي صحي متكامل؛ فبدلاً من الاستسلام لـ “خداع الكافيين” الذي يعطي طاقة مؤقتة متبوعة بخمول