تناول الموز قبل النوم يعزز الاسترخاء ويحسن جودة النوم، بفضل احتوائه على التريبتوفان الذي يحفز إنتاج هرمونات النوم، والبوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يهدئان العضلات. كما يساعد الموز في استقرار مستويات السكر وتهدئة المعدة، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لنوم مريح وصحي.
