النوم ليس مجرد شعور بالانتعاش بل هو ضرورة بيولوجية تُمكّن أجسامنا من إصلاح تلف الخلايا بما في ذلك تلف الحمض النووي (دي إن إيه). تشير دراسة كندية رائدة إلى أن الميلاتونين، وهو الهرمون المعروف بتنظيمه للنوم، قد يُساعد في مُعالجة...
عندما تضع قطعة علكة في فمك، فإنك قد تأمل في إنعاش أنفاسك، أو تخفيف بعض التوتر، أو مجرد الاستمتاع بنكهة مميزة. ولكنك قد تُطلق أيضاً آلافاً من الجسيمات البلاستيكية الدقيقة مع كل قطعة تمضغها. علكة مصنوعة بمطاط بلاستيكي يعود ذلك...
أوضح مجمع إرادة والصحة النفسية بالرياض عضو تجمع الرياض الصحي الثالث, أن العيد فرصة سانحة ومهمة لتعزيز الصحة النفسية من خلال مظاهر بالفرح والبهجة والسرور والمشاركة الاجتماعية وعمل الخير والشعور بالإنجاز والرضا الذاتي. وقال استشاري الطب النفسي والمدير التنفيذي للمجمع...
كشفت دراسة جديدة أن مكملاً غذائياً شائعاً في الصالات الرياضية لبناء العضلات قد لا يكون ذا قيمة فعلية، وفقاً لصحيفة «نيويورك بوست». والكرياتين مادة كيميائية طبيعية موجودة في خلايا العضلات، وفي أطعمة مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن. يتناول كثير من...
أحدثت دراسة جينية رائدة ضجة في الأوساط الطبية، بعد تحديدها 195 عامل خطر وراثي قد يكون لها دور محوري في تشكيل الصحة الإنجابية للمرأة. جاءت الدراسة التي شارك فيها باحثون من إستونيا والنرويج باستخدام بيانات ضخمة من بنوك البيانات الحيوية...
عدم الحصول على النوم الكافي الذي تشعر أنك بحاجة إليه أمر محبط للغاية، خاصةً إذا كان يومك حافلًا بالأنشطة. لكن خبراء الصحة يقدمون بعض النصائح القيّمة للتغلب على هذا الشعور، وصولاً إلى نوم مريح في الليلة التالية. وبداية، يُعد الشعور...
يُمكن لمركب K الذي يحتوي عليه الجينسنغ اختراق الجلد بفاعلية، وقد ينشط جينات طول العمر، مع تحسين إنتاج الطاقة الخلوية. وبحسب دراسة جديدة نشرتها دورية “علوم الأمراض الجلدية وتكنولوجيا التجميل”، فإن مركب K، وهو مستقلب نادر من الجينسنغ، يحارب شيخوخة...
أشعة الشمس ضرورية لفيتامين د، ولكن التعرض المفرط لها قد يضر ببشرتك، ويوصي الخبراء باختيار التوقيت المناسب للاستفادة من فوائدها دون مخاطر حروق الشمس والشيخوخة المبكرة، مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة – مثل واقي الشمس، وترطيب البشرة، وارتداء الملابس الواقية، ويمكنك...
قدّمت منشآت تجمع المدينة المنورة الصحي خدماتها الطبية والإسعافية لـ 49,256 مستفيدًا من مختلف الجنسيات خلال شهر رمضان، وذلك عبر المستشفيات والمراكز الصحية المحيطة بالمسجد النبوي الشريف. وأوضح تجمع المدينة المنورة الصحي أن مستشفى السلام الوقفي استقبل 15276 مستفيدًا من...
يمكن أن ينتج الصداع عن عوامل عديدة، مثل التوتر والجفاف وقلة النوم، ولكن هل تعلم أن ارتفاع ضغط الدم قد يُسبب أيضًا صداعًا شديدًا؟ ويختلف صداع ارتفاع ضغط الدم عن الصداع العادي، وقد يكون علامة تحذيرية لحالة أكثر خطورة، مثل...
اكتسبت بذور الشيا شعبيةً واسعةً كغذاءٍ خارق، ومعروفةٍ على نطاقٍ واسعٍ بقيمتها الغذائية الغنية، وأصبحت من الأطعمة المفضلة لدى المهتمين بالصحة، هذه البذور الصغيرة غنيةٌ بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة، ما يجعلها إضافةً رائعةً للعصائر والحلويات وحتى مشروبات...
من المعروف منذ زمن طويل أن بعض عوامل نمط الحياة والصحة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أن هناك دراسة جديدة أكدت أن هذه العوامل قد تؤثر على النساء أكثر من الرجال. وبحسب شبكة «فوكس نيوز» الأمريكية، فقد وجد...
