الدونات ترفع السكر بسرعة وتهدد صحتك: كيف تتجنب المخاطر؟
الدونات تحتوي على الكربوهيدرات المكررة التي ترفع الجلوكوز بسرعة، مخاطرها تشمل ارتفاع السكري من النوع الثاني. قدم الخبراء نصائح لتقليل تأثيرها على الجسم كدمجها مع البروتين والألياف وتجنب تناولها على معدة فارغة.