دراسة حديثة تؤكد أن سرعة الأكل وقوام الوجبة يؤثران على الشهية. الأطعمة الصلبة تعزز الشبع بينما تزيد الأطعمة اللينة من استهلاك السعرات. الالتزام ببطء المضغ وسيلة فعالة للوقاية من السمنة.
جاري التحويل... اضغط هنا