كيف يؤثر الكافيين على جودة النوم رغم مدته الطويلة؟
تشير دراسة حديثة إلى أن الكافيين يجعل النوم سطحياً رغم مدته الطويلة، ما يؤثر على وظيفة الدماغ أثناء الراحة. التباين بين الأفراد مرتبط بالعوامل الوراثية والأيض. ينصح الباحثون بمراعاة توقيت تناول القهوة لتجنب التأثير السلبي.