تحديد الكمية الآمنة لـ الشاي الأخضر والآثار السلبية للإفراط في استهلاكه
الشاي الأخضر يعزز صحة القلب والدماغ بفضل مضادات الأكسدة، لكن الإفراط في استهلاكه يؤدي لأضرار مثل التوتر والأرق. الكمية المثالية يومياً هي بين 3 إلى 4 أكواب، إلى جانب نصائح لتحضير آمن دون تأثير سلبي على المعادن.