التونة المعلبة مصدر غني بالبروتين وأوميجا 3، لكنها تتطلب حذراً بشأن الزئبق والمعادن الثقيلة. الالتزام بقاعدة استهلاك علبة إلى اثنتين أسبوعياً يحفظ توازن الفوائد بعيداً عن المخاطر الصحية. اختيار النوع المناسب وسلامة الملصقات الغذائية يعزز الأمان الغذائي.
جاري التحويل... اضغط هنا