تحدث تغيرات في الساعة البيولوجية لكبار السن، تشمل الميل للنوم المبكر والاستيقاظ باكرًا. يواجهون صعوبة في الاستمرار بالنوم، ويحصلون على نوم أقل عمقًا. الخبراء يرون أهمية انتظام نمط النوم لتجنب المشكلات الصحية وزيادة التحمل لقلة النوم.
جاري التحويل... اضغط هنا