متابعة – كبسولة الصحية يُعرف "فيتامين د" بين الناس بـ "فيتامين الشمس"؛ لأن الجسم يصنعه ببساطة بمجرد تعرض الجلد لأشعة الضوء. وبما أن هذا الفيتامين هو المسؤول الأول عن تقوية العظام، فإن نقصه قد يفتح الباب لمشاكل الهشاشة والكسور المفاجئة. وأوضحت صحيفة الشرق الأوسط وموقع «فيري ويل هيلث»، أن أغلب الناس ا