يؤكد خبراء الصحة ضرورة النوم الليلي الكافي بين 7 إلى 9 ساعات للبالغين لتحسين وظائف القلب والدماغ والجهاز المناعي. يعرض التقرير أيضاً عوامل تؤثر على جودة النوم مثل الضوء الأزرق والكافيين.
جاري التحويل... اضغط هنا