الاستيقاظ فجراً قد يكون بسبب دورات النوم الطبيعية أو تأثير الكورتيزول، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية. الخبراء ينصحون باتباع تقنيات "نظافة النوم" لكسر الأرق واستعادة النوم الهادئ.
جاري التحويل... اضغط هنا