لندن – كبسولة الصحية يُعدّ الحفاظ على قوة وكثافة العظام أمراً بالغ الأهمية مع التقدم في السن، حيث تفقد العظام كثافتها بشكل طبيعي، ما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. ورغم أن الوراثة ونمط الحياة يلعبان دوراً، فإن النظام الغذائي هو أحد أكثر الطرق فاعلية لتقوية العظام والحفاظ على كثافتها. العناصر الغ