دراسة حديثة تؤكد أن الابتعاد عن الأجهزة الرقمية قبل النوم بنصف ساعة يعزز كفاءة الدماغ ويُحسن جودة النوم. التوقف يرفع كفاءة مرحلة حركة العين السريعة ويقلل التآكل العصبي.
جاري التحويل... اضغط هنا