دراسة حديثة تؤكد أهمية توقيت الوجبات مع التزام مواعيد منتظمة تتوافق مع الساعة البيولوجية، حيث أظهرت أن تبكير الإفطار والعشاء يعزز كفاءة التمثيل الغذائي ويخفض مؤشر كتلة الجسم.
جاري التحويل... اضغط هنا