دراسة حديثة تكشف أن النوم الليلي غير المتوازن، أقل من 6.4 ساعات أو أكثر من 7.8 ساعات، يعجل التغيرات البيولوجية المرتبطة بالشيخوخة ويزيد مخاطر الأمراض المزمنة. الحفاظ على نوم منتظم يضمن تباطؤ الشيخوخة وصحة أفضل للجسم.
جاري التحويل... اضغط هنا