التربتوفان، حمض أميني موجود في أطعمة كالبَيض والديك الرومي، يسهم في إنتاج السيروتونين، يُعرف بِـ"هرمون السعادة". الجمع مع الكربوهيدرات يزيد من تأثيره. لا تعتمد فقط على الغذاء لتحسين المزاج، بل يوصى بنهج متكامل لصحة نفسية مثالية.
جاري التحويل... اضغط هنا