الإرشادات الجديدة تحدد الجرعات المثلى للبروتين بين 1.2 و1.6 غرام/كجم. تختلف الاحتياجات حسب العمر والنشاط، مع التركيز على توزيع البروتين يومياً لدعم صحة العضلات والوقاية من الأمراض.
جاري التحويل... اضغط هنا