للكورتيزول دور أساسي في تنظيم النوم والمناعة، لكن أطعمة مثل الكربوهيدرات المكررة واللحوم الغنية بالدهون المشبعة تزيد مستوياته، ما يؤدي للإجهاد المزمن واضطرابات النوم.
جاري التحويل... اضغط هنا