متابعة – كبسولة الصحية أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية تمتلك مفعولاً يوازي الأدوية في علاج حالات الاكتئاب الطفيف إلى المتوسط. وأشار المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية في بياناته التوعوية الأخيرة إلى أن النشاط البدني لا يقتصر أثره على الجسد فحسب، بل يمتد لتحسين جودة النوم، والحد من تأث