تشير أبحاث حديثة إلى دور معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم في تعزيز النوم العميق وتقليل التشنجات الليلية. الخبراء ينصحون بدمج أطعمة كالموز وبذور اليقطين بالخضروات الورقية للعشاء، لاستبدال المهدئات الكيميائية ببدائل طبيعية فعّالة وآمنة.
جاري التحويل... اضغط هنا