الأرق ليس نهاية المطاف، بل يمكن تجنبه بسهولة عبر خطوات يومية مثل تثبيت الساعة البيولوجية، تهيئة غرفة النوم، والامتناع عن الكافيين ليلاً. تحكم بهرموناتك واستعد لنوم هانئ.
جاري التحويل... اضغط هنا