السيروتونين هرمون رئيسي لتنظيم المزاج. انخفاض مستوياته يرتبط بالقلق والاكتئاب. أطعمة مثل البيض والجبن والسلمون تدعم إنتاجه طبيعياً بفضل حمض التريبتوفان الأميني.
جاري التحويل... اضغط هنا