دراسات البصريات الحيوية تؤكد دور الضوء الأزرق في تعطيل الغدة الصنوبرية، مما يؤدي للأرق والسمنة. الحلول تشمل استخدام مرشحات الإضاءة أو نظارات الحجب لحماية جودة النوم.
جاري التحويل... اضغط هنا