وصفة "شنغهاي": كيف تنقذ "فيتامينات الأعصاب" قدراتك الإدراكية بعد الـ 65؟ بكين – كبسولة الصحية كشفت دراسة صينية حديثة نشرتها مجلة Frontiers in Nutrition، شملت نحو 9000 مسن في مدينة شنغهاي، أن الجمع بين تناول كميات كافية من فيتامينات المجموعة B (خاصة B6 وB12 وحمض الفوليك) والحصول على نوم جيد، يشكل "حا