بعد رمضان، يعاني البعض من اضطرابات النوم بسبب تغيّر المواعيد. استشاري يوضح أهمية تعديل عادات النوم تدريجياً، مع تجنب الكافيين وشاشات الأجهزة ليلاً. اكتشف خطوات فعّالة لاستعادة نمط نوم صحي.
جاري التحويل... اضغط هنا