بعد رمضان، يعاني البعض من اضطرابات النوم بسبب تغيّر المواعيد. استشاري يوضح أهمية تعديل عادات النوم تدريجياً، مع تجنب الكافيين وشاشات الأجهزة ليلاً. اكتشف خطوات فعّالة لاستعادة نمط نوم صحي.