تفند دراسة جديدة أسطورة الـ10 آلاف خطوة لصحة مثالية، مشيرةً إلى أن فوائد المشي للقلب تبدأ بـ4400 خطوة فقط. التركيز على السرعة وحيوية الخطوات أهم من العدد الإجمالي لتحقيق فوائد صحية كبيرة.
جاري التحويل... اضغط هنا