أثبتت الأبحاث دور الكربوهيدرات المعقدة في الحد من الالتهابات. تضم الحنطة السوداء، الشوفان، البطاطس البنفسجية، الذرة الرفيعة، والسِّبَلْت. تمنح هذه الأطعمة الجسم الألياف والمركبات النباتية لمكافحة الالتهابات ودعم الصحة العامة.
جاري التحويل... اضغط هنا