زيت الزيتون: ركيزة وقائية لمحاربة أمراض القلب والشرايين
توصلت الأبحاث إلى أن تناول زيت الزيتون يومياً يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 19%. إضافة لذلك، يعزز توازن الكوليسترول ويحمي من السرطان وأمراض ألزهايمر، مما يجعله خياراً صحياً مثالياً ضمن حمية البحر المتوسط.