وجبة الفشار الذكية: درع ألياف يحمي قلبك من الأمراض

حذر أخصائي التغذية تيم سبيكتور من فجوة غذائية تؤثر على صحة القلب، مشيراً إلى أن تناول 5 جرامات إضافية من الألياف يومياً يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. الفشار المحضر بالهواء هو وجبة مثالية تحتوي على 14.5 جرام ألياف لكل 100 جرام، ويعزز صحة الأمعاء.