كبسولة الصحية – ديلي ميل كشفت دراسة صينية حديثة أن الجمع بين تمارين القوة وتناول كوب من الحليب مباشرة بعد التمرين يمثل الوصفة الأمثل للوقاية من ترقق العظام وفقدان الكتلة العضلية. وأوضحت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الدراسة التي شملت أشخاصاً فوق سن الستين، أثبتت أن ممارسة تمارين المقاومة والتوازن
جاري التحويل... اضغط هنا