لندن – كبسولة الصحية في ظل معاناة واحد من كل 3 أشخاص عالمياً من الحرمان من النوم، تتزايد الحاجة إلى إيجاد روتين ليلي فعّال لضمان الحصول على 7 ساعات نوم موصى بها على الأقل. وقد حذّر الخبراء من أن قلة النوم تسبب آثاراً سلبية مثل التعب المستمر، وانخفاض التركيز، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب
جاري التحويل... اضغط هنا