لندن – كبسولة الصحية في ظل معاناة واحد من كل 3 أشخاص عالمياً من الحرمان من النوم، تتزايد الحاجة إلى إيجاد روتين ليلي فعّال لضمان الحصول على 7 ساعات نوم موصى بها على الأقل. وقد حذّر الخبراء من أن قلة النوم تسبب آثاراً سلبية مثل التعب المستمر، وانخفاض التركيز، وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب