كبسولة الصحية – ديلي ميل سلط خبراء الصحة الضوء على حل بسيط وفعال لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ المؤلم عبر ممارسة المشي الخفيف بعد تناول الطعام مباشرة. وأشارت دراسة حديثة نقلتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية إلى أن المشي لمدة تتراوح بين 5 و20 دقيقة، والمعروف على منصات التواصل الاجتماعي باسم "مشي ا