واشنطن – كبسولة الصحية يعد الإمساك أحد المشكلات الصحية الشائعة التي تواجه الكثيرين أثناء السفر، نتيجة للتغيرات في الروتين وعادات الأكل ومواعيد النوم. ولتجنب هذه المشكلة والحفاظ على انتظام الجهاز الهضمي، قدم خبراء الصحة 7 إجراءات وقائية أساسية ينصح باتباعها. ووفقاً لـ "فري ويل هيلث"، فإن الإمساك خلال