تكشف تقارير علمية قيمة التمر في تعزيز مستويات الطاقة والوقاية من فقر الدم. يعد مصدراً غنياً بالحديد والفيتامينات التي تدعم تكوين خلايا الدم الحمراء، إلى جانب مضادات الأكسدة لتحسين صحة الدورة الدموية.