تلعب الألياف دورًا محوريًا في حماية القولون من السرطان، عبر تحسين الهضم ودعم البكتيريا النافعة. ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة المصنعة وزيادة تناول الحبوب والخضروات.
جاري التحويل... اضغط هنا