واشنطن – كبسولة الصحية يُعدّ الانتقال السريع إلى النوم بعد يوم طويل أمراً مريحاً، لكن خبراء النوم يحذرون من أن السرعة أو البطء المفرط في الخلود إليه، قد يكشف عن مشكلات صحية تحتاج إلى انتباه. ويُعرف الوقت الذي يستغرقه الشخص للانتقال إلى النوم طبياً باسم "كمون بدء النوم" (sleep latency). وتشير الإرشاد