متابعة – كبسولة الصحية كشف عالم النفس السريري الدكتور تشارلي هيريوت-مايتلاند أن السلوكيات المزعجة التي نمارسها يومياً، مثل تأجيل المهام (التسويف) أو قضم الأظافر أو حتى النقد الذاتي الجارح، ليست دليلاً على ضعف الإرادة، بل هي "آليات دفاعية" يبتكرها الدماغ لحمايتنا من آلام نفسية أكبر. وفي كتابه الجديد