الألياف والخيارات البديلة لتعزيز التوازن الهرموني في انقطاع الطمث
خبراء التغذية يوصون بتجنّب الكربوهيدرات المكررة والغنية بالسكر واستبدالها بحبوب كاملة وألياف طبيعية لضمان صحة الأمعاء. هذه التغيرات تساعد النساء أثناء انقطاع الطمث على تخفيف الأعراض المزعجة كالانتفاخ واضطراب المزاج.